凉拌秋葵怎么做

15 枸杞清洗干净，用开水烫一下，轻轻挤出水分 16 把碗汁浇在秋葵上 17 撒上枸杞即可 18 这道凉拌秋葵清脆爽口，咸鲜适宜，酸辣适口，不要太好吃哦！

1 材料准备好，秋葵洗净去蒂 2 将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会 3 将秋葵对剖开，摆入盘中备用，香葱、蒜头、辣椒切沫，加入生抽适量、酱油适量、香醋1汤匙、白糖适量拌匀调成酱汁。锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中。4 拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用。

步骤/方法 1 颜色很好看哈 2 中间一刀即可，不喜欢切片的滑腻，这种正好 3 切好备用 4 不用很多水，水烧开加少量盐，入锅焯秋葵，一小会即可，可以稍微加点油，颜色会保持的更绿，我也是网上看到的，我并没加油 5 垂涎欲滴哈，亮晶晶的汁液 6 爆香蒜和辣椒，稍微加点盐，耗油，然后少量加水，可加少量鸡精...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵营养价值丰富，试过秋葵炒鸡蛋，家人不是很喜欢，所以试试凉拌的，家人意外的喜欢，所以分享给大家。食材 秋葵 12根 蒸鱼豉油 少量 生抽 少量 香油 适量 油 适量 盐 少许 步骤/方法 1 秋葵入盐水浸泡5分钟，去除绒毛里面脏东西。2 去除秋葵前后的柄。3 入开水煮3分钟，放少量的盐和油...

凉拌秋葵做法 1 秋葵洗净去根，但别切漏了里面的粘汁。2 用水焯一下。3 捞出来，沥干水分。4 焯好水的秋葵，就可以把根部切掉了，再从中间切成两半。5 秋葵摆盘，准备少许白芝麻、红辣椒段。生抽、蚝油、白糖放入碗中，淋入几滴香油和芥末油，搅拌均匀。6 把汁浇好，撒上红辣椒和白芝麻，就完工了，很有...

今天分享个凉拌秋葵的做法 食材 秋葵 80克 蒜末 1茶匙 生抽 1茶匙 蚝油 1茶匙 香醋 1茶匙 香油 1茶匙 白糖 1茶匙 方法/步骤 1 秋葵洗净，去除把柄，用水浸泡10分钟 2 锅中放入清水，食盐烧开，倒入秋葵濯水10分钟 3 捞出过凉水，用刀从中间切开，摆盘备用 4 碗中放入蒜末，生抽，香醋、蚝油、香油、白糖...

食补佳品凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 红秋葵泡水里加一勺盐搓去茸毛并洗净。先不要去蒂，等汆熟再去蒂否则粘液流出口感差一些。2 锅中加水烧开，下几滴菜油和小半勺盐把秋葵汆煮23分钟。3 汆好...

1 先把秋葵用清水冲洗干净，然后用刀切去头部的蒂，因为这个蒂比较硬，吃起来影响口感。2 把秋葵放进锅里焯水，焯水的时候也就是等到锅里水沸腾后，在煮一分钟就可以捞出沥干水份备用了。3 把小米辣椒切碎，把大蒜剁碎，这是两个很关键的配料，大蒜剁得越碎越好，当然了一定要注意卫生。大蒜和小米辣椒先前都要...

口感脆嫩的凉拌秋葵做法 简介 夏天来了，天气非常炎热，经常吃一些秋葵，有效的缓解中暑，和上火的症状，起到清热解毒，去暑，去火的功效。而且秋葵的营养价值高过牛奶，经常吃一点秋葵，能提高自身的免疫力。食材 秋葵 500克 大蒜 2个 辣椒 4个 姜 半个 酱油 适量 盐 适量 水 少许 方法/步骤 1 准备点新鲜秋葵，秋葵个头

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵又名羊角豆、毛茄，可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 

凉拌秋葵的经典做法 简介 最好吃的做法在这里~食材 秋葵 适量 调料 适量 方法/步骤 1 准备好新鲜的秋葵，清洗干净后备用。2 重新倒水，浸泡至少20分钟以上，可以去除农药残留（此方法可泛用）。3 菜刀处理掉根部，根部的口感不太好，最好是去掉。4 均匀地朝一个方向摆盘，摆放整齐会提高档次哦~5 放入蒸锅中，...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵炒菜或者是凉拌都是可以的，搭配随意，秋葵作为有一种价值很丰富的蔬菜，其烹饪的时候如果用对了方法，还能保证鲜嫩美味的口感，因此我时不时便会给家人吃一次秋葵，不管怎么做都好吃，其中凉拌秋葵更是我最爱的一种，每次吃都能让人享受到其中的美味，尤其是吃大鱼大肉的时候，搭配一盘凉拌...

凉拌秋葵 的做法步骤 简介 凉拌秋葵 的做法步骤 食材 水 1 秋葵 1 方法/步骤 1 提前将原材料准备好。2 秋葵清洗干净去缔，放入沸水锅中焯熟叨叨叨：焯烫的时间不能太长，时间太长容易变老。3 将焯熟的秋葵用小葱捆绑在一起叨叨叨：将小葱放入沸水中烫一下使其变软，捆绑秋葵时不宜断。4 小米辣切成圈；...

凉拌秋葵的做法 简介 春节大鱼大肉吃多了，换换口味。食材 秋葵 12根 生抽 1勺 糖 3克 蚝油 1勺 蒜 3瓣 芥末 少许 方法/步骤 1 生抽，蚝油，糖加凉白开水混合搅拌 2 蒜切碎 3 水中放点盐滴几滴油，水开下秋葵，煮3分钟 4 捞起过凉水 5 切两头装盘 6 油热下蒜蓉，再倒入步骤一中的料汁，烧开倒...

如何制作凉拌秋葵 简介 凉拌秋葵的制作步骤 食材 秋葵 200克 小米辣 4个 蒜子 3个 盐 半勺 生抽 2勺 醋 1勺 热油 少许 方法/步骤 1 准备好食材 2 小米辣，蒜切未装入碗中 3 淋上热油，再加入生抽，醋拌匀备用 4 锅中做水，加入盐 5 开后下秋葵，焯水1分30秒 6 捞出来，放冰水中浸泡会儿 7 去...

养生食补川味凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 锅内适量水烧开，放几滴油，一勺盐（这样可以让秋葵保持翠青的颜色哦），秋葵洗干净放入锅内，焯水（大概3～5分钟，按秋葵的分量）捞出放凉，也可以放...

做凉拌秋葵，先将秋葵处理好后，码盘放入调料，再调制料后汁淋在秋葵上，即可食用了。食材 秋葵 一把 大蒜 7瓣 指天椒 1个 海天豆豉油 适量 香醋 10克 芝麻油 5克 生抽 10克 花生油 适量 方法/步骤 1 处理秋葵秋葵去蒂用清水洗净，上锅水烧开放点油和盐再下秋葵煮两分钟左右，即颜色变翠绿，捞出，用...

秋葵 300克 红辣椒 4克 蒜 10克 食用油 2克 盐 1克 酱油 3克 水 50克 方法/步骤 1 提前将原材料准备好。2 秋葵清洗干净去缔，放入沸水锅中焯熟。3 将焯熟的秋葵用小葱捆绑在一起。4 小米辣切成圈；大蒜剁碎；然后将鲜辣露、白糖、醋、葱油拌匀成汁儿。5 在汁上面放入秋葵。6 凉拌秋葵就做好啦。...

凉拌秋葵的做法 简介 很简单的家庭快手菜，秋葵含有养胃成分，胃不好的人可以放心食用。食材 秋葵 150克 蒜 5粒 米醋 适量 糖 少许 盐 少许 味极鲜酱油 少许 香油 适量 方法/步骤 1 秋葵洗净，烧一锅开水，锅里放一调料勺盐。2 秋葵放入锅里烫2分钟，捞出在凉水里浸泡。3 秋葵去头去蒂，剖成两半。4 蒜拍扁，切成碎末

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵，这一种看似像青椒。但其营养价值和保健功效高于青椒的一种蔬菜。以前我从来都不喜欢吃，因为它的口感比较粘。后来试了很多种秋葵的做法，觉得凉拌最好吃，既能最大程度上保留秋葵的营养，还能保持清爽香脆的口感，做法还简单 食材 秋葵 200g 蒜 2瓣 生抽 适量 香醋 适量 方法/步骤 1...

凉拌秋葵怎么做 简介 在减肥的人群中，凉拌秋葵是非常火的一道菜，原因就是它不仅口感顺滑，多汁又清爽不腻人，而且多吃一些热量也不高，不用怕吃胖，凉拌秋葵很简单，小编第一次切开秋葵时，发现里面有很多籽，一时之间竟然不知道如何处理，后来才知道就这样吃，下面将凉拌秋葵的做法和大家一起分享。方法/步骤 ...

凉拌秋葵的做法 简介 小孙来给大家送菜单！食材 秋葵 500克 生抽 10克 蚝油 5克 剁椒 20克 盐 5克 糖 8克 油 10克 蒜 10克 方法/步骤 1 自家种的新鲜秋葵，直接瓶子干净，不用去头去尾！2 除蒜蓉外所有调料放在一起拌匀！3 锅中放水、盐烧开。4 放入洗干净的秋葵，煮开即可！5 捞出秋葵，去头去...

凉拌秋葵怎么做 简介 现在正是夏季，吃凉拌的菜更巴适，秋葵也可以用来凉拌，凉拌的秋葵吃起来脆脆的，是夏日必吃的一道凉拌菜，如果你喜欢吃秋葵，如果你觉得有兴趣，就快来学习吧，我相信你会喜欢的。食材 秋葵 适量 红椒 两个 蒜 一个 方法/步骤 1 首先我们准备材料，这道凉拌秋葵，需要的材料不多，只需要...

食补佳品凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 秋葵用盐搓洗，将上面的绒毛洗去 2 蒜头切末、小米辣切小圈圈备用 3 锅中放少许油，油热后放入蒜末、小米辣，炒出香味，关火 4 趁热淋入生抽酱油 5 然后...

凉拌秋葵怎么做？简介 众所周知，秋葵本身富含的营养价值极高，烹饪方式也是比较多样，可以炒可以炸还可以凉拌，今天就和大家介绍下怎么做凉拌秋葵。食材 秋葵 300g 蒜 7瓣 生抽 1勺 蚝油 1勺 醋 2勺 辣椒油 1勺 白糖 1勺 盐 适量 方法/步骤 1 第一步，将秋葵加适量的盐，搓洗干净。2 第二步，将秋葵...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵的营养价值比较高，下面分享一下凉拌秋葵的做法。工具/原料 秋葵、蒜、小米椒、生抽 、白糖、 醋、油 方法/步骤 1 首先把秋葵去蒂进行清洗干净。2 锅里放入适量的水起火，将秋葵放入锅里开水煮约4分钟左右捞出沥干水分。3 将蒜、小米椒洗干净切好。4 捞出的秋葵等待凉后，用到从中间...

凉拌秋葵怎么做 简介 凉拌秋葵怎么做 工具/原料 宝宝 妈妈 方法/步骤 1 1. 准备好材料。2. 秋葵洗净去蒂。2 3. 将秋葵放入滚水汆烫 2、3 分钟左右迅速捞起。4. 放入冷水中侵泡一会。3 5. 将秋葵对剖开。6. 摆入盘中备用。4 7. 蒜头切沫。8. 加入生抽1汤匙、香醋 1/2 汤匙、2 克白糖拌匀调成...

放入盆中，接着加入适量的白糖，醋和少许的盐。4 均匀搅拌，使蒜瓣均匀的分布在秋葵当中，糖和盐均匀的融在其中。5 锅中热油，加入切碎的干辣椒，炸出香味成为辣椒油。6 将已经炸好的辣酱油到入已盛入碗中的秋葵上面，这道酸甜口的凉拌秋葵就做好了。注意事项 希望可以对大家有所帮助。