夏天上火怎么办

1、第一种方法：最好不要去吃烧烤，还有就是辣椒也少吃点，由于夏天人体的热量太大，很难散发出去，这是在吃辣椒很容易引起上火

2、第二种方法：不要经常在空调房里，这样房子里的温度和外界的温度相差太大，也容易引起上火，当然部分白领由于工作原因，那是没办法的情况，可以不开空调把窗子打开，这样会比较好

3、第三种方法：夏天最好不要做剧烈的运动，比如长跑，打篮球，等，这样也是非常容易上火的，如果要想锻炼，最好选择冬天