秋葵的做法凉拌

15 枸杞清洗干净，用开水烫一下，轻轻挤出水分 16 把碗汁浇在秋葵上 17 撒上枸杞即可 18 这道凉拌秋葵清脆爽口，咸鲜适宜，酸辣适口，不要太好吃哦！

1 备料，洗净秋葵、调制好红油、耗油、生抽、姜末、大蒜泥（使用刮丝器）。2 焯水，水沸腾后下秋葵，煮3分钟。3 起锅，放5-10分钟，渐凉后切制。4 切制，切成菱形，10cm的秋葵可以切3段。5 装盘，将切断面向上，便于浇料入味。6 浇汁，从上至下，浇遍整盘秋葵。

1 颜色很好看哈 2 中间一刀即可，不喜欢切片的滑腻，这种正好 3 切好备用 4 不用很多水，水烧开加少量盐，入锅焯秋葵，一小会即可，可以稍微加点油，颜色会保持的更绿，我也是网上看到的，我并没加油 5 垂涎欲滴哈，亮晶晶的汁液 6 爆香蒜和辣椒，稍微加点盐，耗油，然后少量加水，可加少量鸡精 7 挺好看...

2 大蒜去皮剁碎备用。3 坐锅烧水，水开后加入几滴食用油，放入洗净的秋葵焯水。4 水再次烧开后约3分钟左右，捞出秋葵投入凉水中过水。5 过水后的秋葵切小段，放入深碗中。6 加入盐1 g，白糖1g，生抽5 ML，十三香1 g，鸡粉2 g。7 坐锅烧油，油温3成热时，下蒜蓉，剁椒。8 小火翻炒，炒出香味后关火...

1 1.秋葵洗净，焯水1分钟捞出。为锁住营养不宜太久。（夏天焯水后可放入冰块里冰镇3分钟，嘎嘣脆）2 2.去蒂，把秋葵切成两半，摆回原样，装盘。3 3.酱油和醋按照3:1比例调和好，加入一克糖。红辣椒切碎，锅内热油，三成熟的时候下辣椒，翻炒出香味。炒好倒入调好的酱料里 4 4.蒜切成末，放入调料里搅拌...

1 准备好新鲜的秋葵，清洗干净后备用。2 重新倒水，浸泡至少20分钟以上，可以去除农药残留（此方法可泛用）。3 菜刀处理掉根部，根部的口感不太好，最好是去掉。4 均匀地朝一个方向摆盘，摆放整齐会提高档次哦~5 放入蒸锅中，中火蒸20分钟左右即可。6 准备一只干净的小碗，备用。7 倒入老抽，最好可以是冰糖...

1 处理秋葵秋葵去蒂用清水洗净，上锅水烧开放点油和盐再下秋葵煮两分钟左右，即颜色变翠绿，捞出，用凉白开浸泡。2 码盘后加入调料对半切开码好盘，淋上海鲜豆鼓油。3 调制料汁大蒜拍碎，辣椒切小段，取一小碗装入大蒜、辣椒再加入生抽、香醋、芝麻油，上锅烧热花生油蕉到小碗里 4 淋上料汁把调好的酱汁淋...

1 秋葵用盐水浸泡5分钟，去除绒毛中的灰尘以及残留，然后反复冲洗几遍。2 将秋葵的柄去掉，入沸腾的开水锅中煮3分钟左右，至其断生（注意水里滴几滴油，并加入一小勺盐，这样焯烫过的秋葵才能保持最佳色泽）3 秋葵捞出，过遍凉开水（口感更佳），随后用刀竖切成两半，摆盘 4 香葱切末，小米辣切圈，均匀撒在...

凉拌秋葵的做法 简介 今天分享个凉拌秋葵的做法 食材 秋葵 80克 蒜末 1茶匙 生抽 1茶匙 蚝油 1茶匙 香醋 1茶匙 香油 1茶匙 白糖 1茶匙 方法/步骤 1 秋葵洗净，去除把柄，用水浸泡10分钟 2 锅中放入清水，食盐烧开，倒入秋葵濯水10分钟 3 捞出过凉水，用刀从中间切开，摆盘备用 4 碗中放入蒜末，生抽，...

凉拌秋葵的做法，这样做更好吃 简介 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜...

凉拌秋葵怎么做 简介 在减肥的人群中，凉拌秋葵是非常火的一道菜，原因就是它不仅口感顺滑，多汁又清爽不腻人，而且多吃一些热量也不高，不用怕吃胖，凉拌秋葵很简单，小编第一次切开秋葵时，发现里面有很多籽，一时之间竟然不知道如何处理，后来才知道就这样吃，下面将凉拌秋葵的做法和大家一起分享。方法/步骤 ...

家常菜凉拌秋葵的做法 简介 夏天是吃秋葵的季节，教大家做凉拌秋葵。食材 秋葵 500g 红椒 5g 生抽 2勺 蚝油 1勺 香醋 1勺 鸡精 半勺 白糖 1勺 方法/步骤 1 用水将秋葵清洗干净，用削皮刀将秋葵的棱消掉，用刀将秋葵的尾部切掉，放入盘中备用。2 大火烧开，倒入秋葵，加入食盐、食用油，这样煮的秋葵更加...

凉拌秋葵怎么做好吃 简介 秋葵就有强肾补虚 具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，同时还有还有多种维生素，具有减肥的功效。今天小编就来做一道简单又美味的凉拌秋葵。食材 秋葵 适量 耗油 一勺 食盐 适量 生抽 半汤匙 香醋 一汤匙 方法/步骤 1 秋葵适量，清洗干净。2 冷锅...

口感脆嫩的凉拌秋葵做法 简介 夏天来了，天气非常炎热，经常吃一些秋葵，有效的缓解中暑，和上火的症状，起到清热解毒，去暑，去火的功效。而且秋葵的营养价值高过牛奶，经常吃一点秋葵，能提高自身的免疫力。食材 秋葵 500克 大蒜 2个 辣椒 4个 姜 半个 酱油 适量 盐 适量 水 少许 方法/步骤 1 准备点新鲜...

凉拌秋葵的简单做法 简介 秋葵(学名:Abelmoschus esculentus L.Moench)锦葵科秋葵属性，亦称黄秋葵、咖啡黄葵，俗名羊角豆、潺茄。中国江西省的萍乡以及国内南方地区有种植，因其长相酷似辣椒，又称"洋辣椒"，用刀将其纵向劈开，怕是能唬住不少远离庖厨的食客。性喜温暖，原产地为非洲今日埃塞俄比亚附近以及亚洲热带...

食补养生凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 新鲜秋葵适量，洗净 2 锅里放水，烧开。放入秋葵，加入适量盐，适量植物油。煮2分钟，起锅。（一定要放盐，可以入味，一定要放适量的油，可以保持绿绿的颜色...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵有很高的营养价值，第一次吃的时候就深深爱上了，独特的口感再配上美味的料汁简直好吃到爆！！！食材 秋葵 500克 小米辣 20克 生抽 20克 凉白开 100克 白糖 10克 醋 2克 蒜末 30克 味精 3克 方法/步骤 1 烧一锅清水烧开下入秋葵，煮两三分钟左右捞出。2 沥干水分。去蒂，...

食补佳品凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 秋葵用盐搓洗，将上面的绒毛洗去 2 蒜头切末、小米辣切小圈圈备用 3 锅中放少许油，油热后放入蒜末、小米辣，炒出香味，关火 4 趁热淋入生抽酱油 5 然后...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵，这一种看似像青椒。但其营养价值和保健功效高于青椒的一种蔬菜。以前我从来都不喜欢吃，因为它的口感比较粘。后来试了很多种秋葵的做法，觉得凉拌最好吃，既能最大程度上保留秋葵的营养，还能保持清爽香脆的口感，做法还简单 食材 秋葵 200g 蒜 2瓣 生抽 适量 香醋 适量 方法/步骤 1...

食补养生凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 排排站，咱们亮个相喔～2 撒上盐，轻轻搓一搓，静置五分钟，然后用水冲一冲～3 锅中放水，放入秋葵，快乐的洗洗澡，锅中放入两三滴香油（保持秋葵的颜色）...

秋葵不算是常见菜，属于夏季的时令菜。上市的时候，选择嫩绿的秋葵做凉拌，味道不错~食材 秋葵 10根 蒜 3瓣 酱油 少许 方法/步骤 1 秋葵选择新鲜的，洗净。2 处理干净的秋葵切去头部。3 放入开水中焯熟后捞起，大约需要3-5分钟。4 焯熟后的秋葵放入盘中，沥干水分，放入冰箱冷藏1个小时。5 锅里下点油，...

秋葵怎么吃之凉拌秋葵 简介 秋葵富含有钙、铁、锌、硒，维生素A和胡萝卜素，秋葵还有美容的功效，下面来看看做法简单的凉拌秋葵怎么做吧。食材 秋葵 500g 蒜 20g 方法/步骤 1 秋葵洗净备用。2 锅里加水，烧开后焯一下秋葵。3 焯完后把秋葵放在凉水中浸泡。4 秋葵切片备用 5 蒜切碎备用 6 秋葵和蒜加生抽和...

凉拌秋葵怎么做 简介 现在正是夏季，吃凉拌的菜更巴适，秋葵也可以用来凉拌，凉拌的秋葵吃起来脆脆的，是夏日必吃的一道凉拌菜，如果你喜欢吃秋葵，如果你觉得有兴趣，就快来学习吧，我相信你会喜欢的。食材 秋葵 适量 红椒 两个 蒜 一个 方法/步骤 1 首先我们准备材料，这道凉拌秋葵，需要的材料不多，只需要...

简单易学的凉拌秋葵 简介 今天来为大家介绍凉拌秋葵的做法。食材 秋葵 10根 蒜 2头 生抽 2勺 耗油 2勺 方法/步骤 1 蒜切碎。2 调料汁：生抽、耗油、糖、鸡精、3 秋葵摆盘。4 蒜蓉炒香，加入料汁。5 加入水淀粉。6 料汁倒在秋葵上，做好了。

养生食补凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 先烧一锅开水。同时另准备一盆凉水，冰水最好，要是饮用水，别用自来水 2 烧水的时候洗秋葵，清水洗就好了～注意别用手使劲搓，秋葵表面有些细小毛刺，会扎到...

凉拌秋葵的家常做法 简介 秋葵别名羊角豆、咖啡黄葵、黄秋葵、毛茄等。原产于非洲，它的可食用部分是果荚，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受人们青睐。另外秋葵营养丰富，可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等。凉拌秋葵前最好进行焯水处理，秋葵虽然可以生吃，但是口感不是特别好，因为秋葵表面有一层软毛...