凉拌秋葵怎么做

1 食材准备：主料：秋葵辅料：芝麻油、自制凉拌酱、朝天椒、蒜末、陈醋、花椒粉1秋葵先焯水煮熟，捞出切段备用。2 凉拌酱的制作：材料：食用油、农家自制辣椒酱、酱油、蚝油、鸡精、少量盐1、热锅下冷油，锅内油温起来后，倒入辣椒酱，小火翻炒。2、闻到辣椒酱的香味后关火倒入酱油、蚝油、鸡精、少量盐...

15 枸杞清洗干净，用开水烫一下，轻轻挤出水分 16 把碗汁浇在秋葵上 17 撒上枸杞即可 18 这道凉拌秋葵清脆爽口，咸鲜适宜，酸辣适口，不要太好吃哦！

1 秋葵洗净去头。2 蒜拍一下，切小粒，小米椒切碎。3 锅内放水，将秋葵放进去煮开2分钟关火捞出，放入凉水中冰一下捞出备用。4 将蒜末及小米辣放在碗里，放入生抽，醋，糖，锅内放入少许油，烧热后倒入碗里，形成料汁。5 秋葵剖成两半，便于入味儿。6 将料汁倒入码好的秋葵上！蒜香椒辣，又有点甜，...

1 准备好新鲜的秋葵，清洗干净后备用。2 重新倒水，浸泡至少20分钟以上，可以去除农药残留（此方法可泛用）。3 菜刀处理掉根部，根部的口感不太好，最好是去掉。4 均匀地朝一个方向摆盘，摆放整齐会提高档次哦~5 放入蒸锅中，中火蒸20分钟左右即可。6 准备一只干净的小碗，备用。7 倒入老抽，最好可以是冰糖老...

做凉拌秋葵，先将秋葵处理好后，码盘放入调料，再调制料后汁淋在秋葵上，即可食用了。食材 秋葵 一把 大蒜 7瓣 指天椒 1个 海天豆豉油 适量 香醋 10克 芝麻油 5克 生抽 10克 花生油 适量 方法/步骤 1 处理秋葵秋葵去蒂用清水洗净，上锅水烧开放点油和盐再下秋葵煮两分钟左右，即颜色变翠绿，捞出，用...

如何做凉拌秋葵 简介 超好吃 食材 秋葵 200克 姜蒜 150克 生抽 30克 醋 20克 醋1勺 蚝油 15克 盐 61克 香油 21克 花椒油 14克 方法/步骤 1 下秋葵，放点香油放点盐 2 两分钟捞起来 3 切掉头头 4 摆成喜欢的形状。蒂不能吃的哈。5 生抽 蚝油 白糖 盐 姜蒜 调汁，还可以加点小葱哦...

1 用水将秋葵清洗干净，用削皮刀将秋葵的棱消掉，用刀将秋葵的尾部切掉，放入盘中备用。2 大火烧开，倒入秋葵，加入食盐、食用油，这样煮的秋葵更加翠绿。煮3分钟后，捞出秋葵并用冷水冲洗一下。用刀将秋葵从中间劈开，摆入盘中。3 准备1个碗，倒入生抽、香醋、蚝油、白糖、鸡精、食盐，蒜末，用筷子搅拌均匀...

适量 方法/步骤 1 秋葵洗干净去蒂 2 热锅，烧适量清水放小量盐。待水开时放入秋葵煮2分钟。3 轻轻取出，用冷水冲一下。沥干水分。4 蒜切成小丁或蒜泥。5 将秋葵切成厚片。秋葵含有粘液，担心过敏的话可以带一次性手套处理，切的时候要小心粘液打滑，不要切到手。6 秋葵中放入蒜泥、生抽，搅拌均匀即可。

食补养生凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 排排站，咱们亮个相喔～2 撒上盐，轻轻搓一搓，静置五分钟，然后用水冲一冲～3 锅中放水，放入秋葵，快乐的洗洗澡，锅中放入两三滴香油（保持秋葵的颜色）...

凉拌秋葵怎么做 简介 现在正是夏季，吃凉拌的菜更巴适，秋葵也可以用来凉拌，凉拌的秋葵吃起来脆脆的，是夏日必吃的一道凉拌菜，如果你喜欢吃秋葵，如果你觉得有兴趣，就快来学习吧，我相信你会喜欢的。食材 秋葵 适量 红椒 两个 蒜 一个 方法/步骤 1 首先我们准备材料，这道凉拌秋葵，需要的材料不多，只需要...

养生食补凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 秋葵洗干净，做的比较多，因为做了辣的和不辣的，孩子吃不辣的 2 焯水 3 为了入味，我切的比较碎 4 洗好备用 5 调好汤汁（汤汁成分：盐，糖，生抽，花椒...

凉拌秋葵怎么做 简介 在减肥的人群中，凉拌秋葵是非常火的一道菜，原因就是它不仅口感顺滑，多汁又清爽不腻人，而且多吃一些热量也不高，不用怕吃胖，凉拌秋葵很简单，小编第一次切开秋葵时，发现里面有很多籽，一时之间竟然不知道如何处理，后来才知道就这样吃，下面将凉拌秋葵的做法和大家一起分享。方法/步骤 ...

凉拌秋葵应该怎么做？简介 如果评选小清新食材排行榜，秋葵绝对是当之无愧的Top1。每当看到秋葵的绿星星都会觉得生活真的很美好，而秋葵也从不让人失望的贡献那份纯真的美味和健康。喵超级喜欢秋葵脆嫩多汁、滑润不腻的口感，家中常备，好吃到停不下来！食材 秋葵 6只 蒜 2瓣 生抽 适量 方法/步骤 1 秋葵洗净...

凉拌秋葵的家常做法 简介 秋葵别名羊角豆、咖啡黄葵、黄秋葵、毛茄等。原产于非洲，它的可食用部分是果荚，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受人们青睐。另外秋葵营养丰富，可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等。凉拌秋葵前最好进行焯水处理，秋葵虽然可以生吃，但是口感不是特别好，因为秋葵表面有一层软毛...

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵有好多不知道怎么食用的方法，凉拌是最简单的做法，下面我来介绍下怎么凉拌秋葵。食材 黄秋葵 300g 红辣椒 适量 蚝油 适量 食用油 适量 盐 适量 大蒜 适量 方法/...

凉拌秋葵简单家常做法 简介 本文是凉拌秋葵简单家常做法教程，希望可以帮到大家。工具/原料 1、秋葵 2、大蒜瓣 3、生抽 4、糖 5、白醋 方法/步骤 1 秋葵洗干净放在沸水锅中。同时在里面加一些盐和油，这一步是关键，这样煮出来的秋葵不会变黄。2 煮2-3分钟就可以把秋葵捞出来，切掉把，装盘摆好。3 拍一些...

养生食补凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 先烧一锅开水。同时另准备一盆凉水，冰水最好，要是饮用水，别用自来水 2 烧水的时候洗秋葵，清水洗就好了～注意别用手使劲搓，秋葵表面有些细小毛刺，会扎到...

康宁清新的日式餐具，配上这道 日式芝麻风味 凉拌秋葵再适合不过，非常适合炎热夏季的美食。食材 秋葵 适量 日本酱油或生抽 四勺 熟芝麻 适量 白醋 一勺 糖 半勺 方法/步骤 1 秋葵营养丰富，近年来越来越受欢迎，今天来做一道凉拌风味的。秋葵十几根、日式酱油或生抽四勺、白醋一勺、糖半勺、熟芝麻一勺...

养生食补川味凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 锅内适量水烧开，放几滴油，一勺盐（这样可以让秋葵保持翠青的颜色哦），秋葵洗干净放入锅内，焯水（大概3～5分钟，按秋葵的分量）捞出放凉，也可以放...

4 秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，食用方法比较多，如果觉得口味好，能够接受，做为一种调节口味蔬菜，或者是图个新鲜，是可以食用的。5 秋葵的做法很多，那小编为大家推荐推荐两种有营养个人也比较喜欢的的吃法：1、凉拌秋葵（1）第一步，起火，锅中加入适量清水烧沸，滴入几滴食用油和食盐，...

怎么挑选秋葵 秋葵的选购技巧 简介 秋葵在我国很多地区有种植，秋葵的原产地是在印度，在20C的时候引入我国。秋葵的常见做法有凉拌秋葵、白灼秋葵、火腿炒秋葵等等。那么，我们来看看如何选购秋葵吧。工具/原料 秋葵 方法/步骤 1 秋葵的硬度用手指轻轻地捏一捏秋葵，如果很硬的话，则说明该秋葵是比较老了，口感会...

怎么做凉拌藕片 1 调料：白莲藕300g 橄榄油、胡椒、盐、白醋、芝麻、葱方法：1.将藕削皮，洗净切成小块，用冷水焯一下（放点醋）2.小锅放水煮到开后，放少许白醋（1小勺的样子），放入第一步的藕块，3.煮大约2-3分钟左右4.将橄榄油倒入小碗中，加入芝麻，盐，搅拌均匀备用5.藕煮好后，凉凉，倒入第4步...

如何做好吃的蒿子粑粑？简介 据传每年农历三月初三晚上，姑娘媳妇就成群结队去地里采摘青蒿做粑粑将魂巴住。蒿子粑粑是用蒿子混和米粉，里面装上雪里红腌菜、腊肉、干子、大葱、大蒜的馅，煎蒸而成。食材 蒿子 100克 糯米和香梗米 400克 雪里红腌菜 50克 腊肉 50克 干子、大葱、大蒜 50克 盐 10克 方法/步骤 ...

沙棘怎么吃？沙棘有哪些功效与作用？简介 　　沙棘，又名醋柳、黄酸刺、酸刺柳、黑刺、酸刺等，是一种耐干寒、耐盐碱、耐贫瘠、生命力极强的多年生灌木或小乔木浆果植物。沙棘为药食同源植物，沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，在藏药中被称为包治百病的“灵丹妙药”...

3 秋葵捞出，过遍凉白开（口感更加），随后用刀竖切成两半，摆盘···4 香葱切末、小米辣切圈，均匀撒在秋葵表面，浇上少许生抽或蒸鱼鼓油（分量没有固定，只要够后期蘸着吃就好）5 另起锅，直至冒热气时，关火，趁热泼在辣椒葱末上，随着“滋啦”一声响，香气蹿出来了。一份美味的凉拌秋葵就做好了。注意...