手机控怎么办,怎么戒掉

 时间:2024-10-12 01:17:35

1、和朋友聊不上几句就个自玩手机;一放下手机就抑郁。心不在焉的。这就是手机控。

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2、想一下子戒了不怎么可能:吃饭的时候不要那手机,过年了。回家的时候和别在餐桌上玩手机。

手机控怎么办,怎么戒掉

3、上了一天班,别到家就刷咿蛙匆盗动态。玩的很晚。要适当的玩。一天保持八小时睡眠,不要在小孩子面前玩手机,小孩子好奇心强。会偷偷的玩,渐渐的就成瘾,父母做个榜样,放下手机

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4、在公交,地铁,手里领着的东西看好,别总看手机,实在忍不住听听歌,和朋友聊聊天。

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5、如果放不下手机,就听听歌,多看书。

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6、合理安排时间。不要经常熬夜,多做户外运动。少玩游戏。出去打球、

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