1、适当吃“苦”的食物以增加食欲。苦味可以刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，刺激唾液腺，以其清爽增加唾液分泌。
2、红枣，红枣被叫做“活维生素丸”，含有丰富的维生素C和矿物质，可以补血益气，健脾开胃。
3、可以吃有助于消化的食物，孕期多吃易消化、易吸收、降低孕期呕吐功能的食物。例如：动物性食物、鱼、鸡、蛋
4、猕猴桃有“水果之王”的美誉。它含有多种氨基酸和维生素，能缓解怀孕期间的厌食症，不仅开胃，而且补充营养。
5、橘皮酸甜的味道可以缓解孕妇的厌食症。
6、葡萄又酸又甜。健脾开胃。怀孕初期对怀孕反应强烈的孕妇可以适当吃点葡萄
7、总结：在孕期的孕妈身体上会产生翻天覆地的变化，但是这只是短暂的反应，等宝宝诞生之后，只要合理调理很快就会恢复以往的状态，所以不要给自己太大的心里负担。
