哑铃肩上推举训练

 时间：2024-10-11 21:58:28

1、首先双手握住哑铃。

哑铃肩上推举训练

2、将哑铃上抬至合适位置。

哑铃肩上推举训练

3、大臂垂直地面。

哑铃肩上推举训练

4、抬头收腹。

哑铃肩上推举训练

5、吐气向上拉。

哑铃肩上推举训练

6、吸气还原，重复数次即可。

哑铃肩上推举训练
  • 哑铃弯举怎么做
  • 哑铃颈后臂屈伸，紧致手臂肌肉线条
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做？
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 如何练习杠铃划船
    • 热门搜索
    悌怎么读 无线路由器怎么设置密码 公共自行车怎么收费 怎么查物流 番荔枝怎么吃 怎么可以瘦脸 乙肝怎么治 键盘失灵怎么办 怎么安装字体 广东海洋大学怎么样