1、适当地皮薹匆热控制饮食对身体是有利的，但要摄入身体每日所需的热量，并保证营养均衡。不少朋友在瘦身的过程中，为了早一点看到瘦身效果，不惜进行严苛的节食。这是一种不健康的饮食行为，同时因为在节食期间，大脑没有得到足够的营养补给，会更加难以调节情绪，人们往往会变得焦虑、敏感，也更容易发怒和感到情绪低落……在这种情况下，便容易出现进食障碍，进食障碍主要包括三种症状，一种是厌食症，也称为神经性厌食；一种是贪食症，也称为神经性贪食症；还有一种就是暴食症。
3、但要改善神经性进食障碍，还是需要从心理入手。社会对时尚和瘦的推崇，是促进许多人过度节食的主因，社会应该推崇多元化的美，而非是一味追求瘦；有进食障碍的朋友也可以放宽对自己的要求，对自己多些自信，学会欣赏各种状态的自己。不是只有瘦才美丽。
4、而如果进食障碍已较为严重，那么就需要到专业的医生那里寻求治疗，进食障碍患者一般在思维、情绪和行为上与健康期间相比会有些不同，应该寻求医生和家人朋友的帮助，及时进行调整和治疗。同时应该养成健康、营养的饮食习惯，计算食品热量而非节食，这样才能真正达到良好的瘦身效果。
