失眠多梦怎么调理

 时间:2024-10-28 13:46:20

失眠多梦的调理方法:轻度失眠可通过放松改善睡眠,如运动等;重度失眠或可以找到原因的失眠,如焦虑症或抑郁症引起的失眠,首先要治疗焦虑症和抑郁症。

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