1、鸡胸肉、南瓜切块；西兰花掰小朵；胡萝卜切片。
2、少许盐、黑胡椒、腌制鸡胸肉约15分钟，也可以自行发挥加蚝油、酱油。
3、腌制好的鸡肉加入南瓜和胡萝卜，稍加盐、黑胡椒、香草碎、橄榄油抓匀
4、铺到烤盘的锡纸上。预热180度，进烤箱烤30分钟。
5、那边烤着，这里把西兰花和毛豆汆熟
6、圣女果切成1/4
7、这三样放一起同样调味拌匀。（此处用了前面拌鸡肉的碗，这样可以就洗一个油盘哈哈哈懒是我懒… 以及因为这几样烤久了容易焉，就单独处理烤制时间短些。不介意的可以都和在一起。
8、剩余10分钟的时候大部队会师，继续烤到叮为止。
9、拿出来稍微凉一下，锡纸一兜就能倒进便当盒。（懒是我懒*2
10、魔都这一盒要卖40好几呢！！
