如何能真正健康的减肥呢

1、首先一 定注意饮食，不要选则那些高脂肪的食品，如肉类，鱼类豆制品等，每天吃些清淡的食品，菜里少放一些盐。早上吃五分饱，中午吃六分饱，晚饭吃三分饱，就好了。最好吃两顿饭。不要喝太多的水。

2、如果有时间最好每天骑30公里的自行车。

3、每天晚上做100个仰卧起坐。

4、早上跳绳300下，傍晚时跳300下。

5、跑步最好挑有坡路的地方，才会有效果。起早跑上五里地。