1、首先，对于减肥来说，节食减肥是非常不理智的。因为节食减肥会让我们的身体处于缺乏营养的状态，时间长了会对身体产生很大的危害。因为胖人的吸收会特别好，吃什么东西都会吸收营养，所以这才是导致发胖的一个因素。
2、减肥首先第一，晚上尽量不要吃东西，因为晚上人体的吸收相对比较高，所以尽量不要吃东西。如果太饿的话可以吃一些水果，水果尽量吃苹果，火龙果猕猴桃这些，其他也尽量不要吃，因为含糖量太高。
3、游泳是一个比较好的方式，游泳属于有氧运动。游泳一个小时可以消耗420卡路里，同时水的压力也会对身体的曲线有一定的塑形能力
