1、转移注意力法当我们遇到不顺心的事儿的时候很爱钻牛角尖，一直去想不顺心的事儿，结果是搞得自己越来越不高兴。这时我们应该去干点别的事儿转移下自己的注意力（例如：如果你喜欢打球，那么你可以约几个好友一起去打球），当你一下忘记自己不顺心的事儿的时候，你的心情自然就平复了。
3、音乐缓解法当我们的心情很糟糕时，我们也可以通过听音乐的方式来缓解。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在心情糟糕时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
5、开怀大笑法我们的心情不好时，我也可以选择开怀大笑的方式来缓解。笑是快乐的根本，当我们开怀的大笑的时候就是我们心情最好的时候。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，我们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
6、希望小编的上面方法能帮助到我们的读者朋友！
