1、心情不好的时候，去游戏厅打游戏发泄，通过投入到游戏，把情绪疏导出去；
2、心情不好的时候，找朋友出来聊天，把心事倾诉出去，让自己的情感得到安放；
3、心情不好的时候，跟异性朋友一起去Ktv唱歌，在唱歌中发泄不好的情感，同时与异性相处能够产生开心；
4、看一个喜剧电影，让自己忘记烦恼，心情自然很快就可以好转；
5、如果是一个女人，还可以去购物，前提是你的钱包有钱，购物能产生一种满足感，会让人快乐；
6、出去参加集体活动，在与人协作中，自然能将不好的心情调整过来，因为跟别人一起交流需要带上情感；
7、出去运动，尤其是剧烈的足球、篮球运动，能让人消耗大量的体力，转移注意力，从而让心情变好。
