龙门架下压三头怎么做?

 时间:2026-04-22 20:19:35

脚可以并拢也可以分开一点,手拉住把手,臀部稍微往后面翘,肩胛压住,大臂撑紧,然后小臂慢慢的弯,吐气往下压,压到三头肌有一个收缩的感觉,然后慢慢的放。
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