1、最好在生酮前断食三天,也就是三天不吃任何东西,只喝水!关于生酮知识请自行百度,俺就不班门弄斧了。

2、断食三天后,开始纯肉食生活吧,可以吃一点点无糖的水果干果,我是不吃的,吃肉时间最好尽量间隔长一些,这样减肥速度杠杠的。

3、多喝水,最初可能有略微不适,挺挺就好,为了瘦嘛!

时间:2024-10-14 02:52:25
1、最好在生酮前断食三天,也就是三天不吃任何东西,只喝水!关于生酮知识请自行百度,俺就不班门弄斧了。
2、断食三天后,开始纯肉食生活吧,可以吃一点点无糖的水果干果,我是不吃的,吃肉时间最好尽量间隔长一些,这样减肥速度杠杠的。
3、多喝水,最初可能有略微不适,挺挺就好,为了瘦嘛!