生酮减肥之路

 时间:2024-10-14 02:52:25

1、最好在生酮前断食三天,也就是三天不吃任何东西,只喝水!关于生酮知识请自行百度,俺就不班门弄斧了。

生酮减肥之路

2、断食三天后,开始纯肉食生活吧,可以吃一点点无糖的水果干果,我是不吃的,吃肉时间最好尽量间隔长一些,这样减肥速度杠杠的。

生酮减肥之路

3、多喝水,最初可能有略微不适,挺挺就好,为了瘦嘛!

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