凉拌菠菜

1 新鲜采摘的菠菜哦！2 菠菜清洗干净，开水里焯烫2分钟。3 焯烫好的菠菜，过凉水。4 菠菜沥干水分，切小段，放入盘中，加入花生碎、香油、盐、蚝油、醋，搅拌均匀。5 装盘食用。

1 菠菜洗净后入沸水锅，开盖焯水30秒即捞出。如果菠菜比较老，可以焯1分钟。2 用凉白开稍稍冲凉菠菜，然后挤出多余水分，团成小球。3 用刀把菠菜球四等分，然后加1.5汤匙生抽。4 再加1.5汤匙香油。5 撒上蒜末、葱花和熟白芝麻，芝麻稍稍碾碎会更香。6 用手抓匀，使各种食材和调味料充分混合。最后还可以加...

1 土豆去皮洗净擦细丝状拿开水炒一下，炒变色就可以了。2 菠菜洗净拿开水炒一下。3 菠菜控干水份切段状，土豆丝控干水份，加所有调料翻拌均匀就可以了。

减肥餐——辣根凉拌菠菜 食材 菠菜 300g 辣根 5g 生抽 15g 饮用水 少许 白芝麻 10g 方法/步骤 1 菠菜去根，洗净，放在沸水中焯至变色（半分钟左右），立刻捞出过凉水。2 辣根挤在碗中，倒入生抽、适量水搅拌均匀。3 把菠菜沥水放在盆中，浇上辣根搅拌均匀。4 拌好的菠菜摆在盘中，撒上一点白芝麻即可。

1 菠菜去除根稍部，粗根部要留着，甜甜的很好吃，清洗干净。2 大蒜洗干净去皮，拍碎再剁成蒜末。3 锅中加入一汤碗的清水大火烧开，再放入菠菜烫软。4 菠菜捞出来，挤去水分，再切成小寸段。5 菠菜放入锅中，调入花生油、盐、醋、白糖、蒜末和鸡精，搅拌均匀。6 出锅装盘，可以再淋上少许的香油，味道更...

凉拌菠菜的做法 简介 今天小编给大家带来凉拌菠菜的做法，供大家参考。食材 菠菜 200g 金针菇 100g 白糖 少许 生抽 1勺 花生米 20g 方法/步骤 1 首先处理一下主要食材，菠菜去黄叶，根，用清水冲洗干净。还可以多准备两根香菜，这样增香，味道会更好。2 再准备一些金针菇，去根之后清洗干净，然后加入锅中...

极味家常菜：凉拌菠菜 简介 绿色佳肴 食材 菠菜 400g 蒜 5～6个 辣椒面 2勺 生抽 1勺 柠檬醋 1勺 白糖 少许 盐 适量 味精 适量 方法/步骤 1 第一步：菠菜洗净焯水备用 2 第二步：备蒜末 3 第三步：蒜末放到菠菜上 4 第四步：放辣椒面，1勺生抽，1勺柠檬醋少许白糖 5 第五步热锅放油，油烧起...

凉拌菠菜5分钟速成的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜5分钟速成,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 1把 食盐 少许 香油 1勺 酱油 1小勺 蚝油 1小勺 花生油 1勺 料酒 1勺 方法/步骤 1 菠菜洗净控水备用 2 起锅烧水，水开，放点料酒、盐、花生油。3 倒入菠菜。4 烫至菠菜变色变软即可捞出，一般水...

凉拌野菠菜 简介 野菠菜是一种常见的野生蔬菜，其味道清香爽口，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质等。野菠菜嫩绿的叶子可以当做野菜来吃。可以凉拌也可以炒来吃。食材 野菠菜 400g 食用油 少许 葱花蒜末 少许 生抽 少许 蚝油 1勺 方法/步骤 1 野菠菜掐嫩叶，清洗后放入沸水焯1分钟捞出沥水。2 锅内倒入少许油，放入葱花蒜末煸炒出香味。3 盆内放入焯好的野菠菜，...

凉拌菠菜怎么做？简介 鲜香可口的凉拌菠菜，好吃看得见。食材 菠菜 300克 胡萝卜 1个 炸花生米 50克 芝麻 5克 辣椒 5克 粉丝 100克 蚝油 5克 红油 5克 盐 10克克 方法/步骤 1 先将胡萝卜丝，菠菜焯水，沥干水分。2 接着在碗中用盐，红油，蚝油，芝麻，辣椒，调成汁。3  之后把炸好的花生米，粉丝...

凉拌香菇菠菜的做法 简介 凉拌香菇菠菜的做法 食材 菠菜 适量 香菇 适量 白芝麻 适量 枸杞 适量 盐 适量 酱油 适量 橄榄油 适量 方法/步骤 1 香菇提前泡发，泡软。去掉根蒂上的残渣。2 切成丁，锅中加入适量的橄榄油，放入香菇炒香，翻炒成金黄。3 之后加入是狼的糖，酱油翻炒均匀出锅备用。4 枸杞子开水中...

凉拌香干菠菜好吃又健康的做法 简介 今天带来的是凉拌香干菠菜好吃又健康,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 250g 香干 3-4片 盐 少许 香油 少许 白芝麻 少许 鸡精 少许 糖 少许 方法/步骤 1 .菠菜是在老妈的菜地里摘的、拿回来洗干净备用、在洗几块香干 2 锅中倒入清水烧开、在放少许盐、在把菠菜...

菠菜凉拌的做法 简介 冬天的菠菜凉拌吃起来更有味道，加入金针菇味道色泽更棒，自家种的菠菜、蒜苗、小葱、香菜，绿色无污染，随手拈来，过年搭配荤菜解腻。食材 菠菜 500克 小葱 3根 香菜 一把 豆皮 3张 盐 30克 生抽 20克 鸡精 10克 香醋 30克 胡椒粉 10克 辣椒油 5克 糖 2克 方法/步骤 1 小葱切丝...

黄瓜拌菠菜 简介 黄瓜拌菠菜 食材 黄瓜 1根 菠菜 300g 食用油 少许 蒜末 少许 生抽 少许 蚝油 1勺 方法/步骤 1 黄瓜洗净后切成黄瓜丝。2 菠菜去根后洗净放入沸水焯1分钟，捞出沥水。3 盆内放入菠菜和黄瓜丝，放入蒜末，倒入生抽、蚝油。4 锅内烧热油，浇在蒜末上搅拌均匀然后盛盘。

怎么凉拌菠菜 简介 菠菜拌着吃，非常清香爽口，下面就用蒜和香油做一盘拌菠菜。食材 菠菜 500克 蒜 5瓣 香油 15克 盐 1克 方法/步骤 1 准备菠菜和蒜，将菠菜切成寸段。2 在锅中放入适量的清水，把水烧开。3 烧水的时候，用刀将蒜切成蒜末备用，切得越碎越好。4 将菠菜放入沸水中，焯一下，可以先放入...

菠菜怎么凉拌好吃 简介 菠菜怎么凉拌好吃。个人的口味不同，做法也就有差异。下面来分享道好吃的凉拌菠菜。食材 菠菜 一把 葱蒜辣椒 各适量 油盐 适量 酱油醋耗油 各适量 方法/步骤 1 将菠菜摘好，洗净。2 放入开水里焯一下。捞出，过凉白开。攥干水分。3 切碎，码入盘中。4 切好葱、蒜、干辣椒。依据自己...

凉拌菠菜金针菇 简介 今天和大家分享一道简单美味的凉拌菜——凉拌菠菜金针菇的做法供您参考。制作这道开胃小菜，我使用到了东古捞拌汁。成品菜肴色泽艳丽，咸鲜微辣。是道佐酒下饭的好菜，关键是低脂操作简单。特别适合有减脂需要的宝子们。喜欢的宝子，快去学做吧！该文章来自豆果美食达人作者天蝎座小菜姬 食材 ...

凉拌菠菜花生米 简介 春天如期而至 超市里的蔬菜明显多了起来 价格也便宜了 绿油油的菠菜特别让人喜欢 买下一大捆 煮汤 凉拌都好吃。 该文章来自豆果美食达人作者优雅的长围巾 食材 菠菜 300克 花生米 120克 盐 2克 芝麻油 半汤匙 蒜 3瓣 剁辣椒 1汤匙 醋 1汤匙 生抽 2汤匙 食用油 1汤匙 白糖 半汤匙 ...

凉拌菜菠菜粉丝大拌菜 听语音 原创 | 浏览:1 | 更新:2022-01-26 10:07 1 2 3 4 5 6 7分步阅读简单制作快手凉拌菜,用四季宝0蔗糖0盐花生酱凉拌口感浓郁营养健康～ 该文章来自豆果美食达人作者zhenzhen珍珍珍珍 食材 小菠菜 一把 粉丝 一把 四季宝花生酱 2勺 生抽1勺 香醋1勺 香油1勺 白砂糖 适量 盐 适

美味可口凉拌菠菜的家常做法 简介      凉拌菠菜通肠导便，防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。那么，美味可口凉拌菠菜的家常做法是怎样的呢？让我们一起来看看吧！食材 新鲜菠菜 1把 新鲜...

如何做凉拌菠菜鸡丝 简介 这款好吃的凉拌菠菜鸡丝，其实是结合鸡丝和韩式的凉拌菠菜混合改良而成的。食材 鸡腿肉 250g 菠菜 1把 酱油 2大匙 芝麻油 2大匙 辣椒油 1大匙 蒜泥 1小匙 熟白芝麻 1小匙 方法/步骤 1 将去骨且去皮的鸡腿肉放入蒸锅内，约蒸15-20分钟至肉熟，取出后放凉，再用手撕成丝。2 将...

超级过瘾的凉拌菠菜 食材 菠菜 1把 蒜 2瓣 醋 1勺 姜 1片 干辣椒 4个 新鲜红辣椒 3-4个 生抽 1勺 方法/步骤 1 湖南人喜欢辛辣的食物。为了有更好的辣味，他们在脸上放了两种辣椒 2 菠菜洗净，切块，不要太短 3 锅里烧开水，下菠菜，5秒钟后捞起来，过凉水后装碗，把辣椒蒜末姜末放上去 4 我更...

凉拌菠菜的做法 简介 凉拌菠菜是美喜欢的吃法，不仅是因为氽烫后的菠菜软嫩入味，应该跟小时候喜欢的动画片《大力水手》也有关，那句“我很强壮，因为我爱吃菠菜的台词深入人心呀，经常问她要吃什么菜时，她都会点这点凉拌菠菜，好吧，那就多吃点一起变健康变强壮!食材 菠菜 300g 紫菜 10g 蒜末 5g 鸡粉 ...

香味浓郁的凉拌菠菜 食材 菠菜 1小把 鸡蛋 2个 粉丝 1把 胡萝卜 半根 蒜 3瓣 花生米 一小把 生抽 两勺 蚝油 2勺 香油 1勺 米醋 3勺 胡椒粉 半勺 盐 半勺 方法/步骤 1 菠菜挑洗净，分成两份，用开水烫一下，取出放入冷水中，控制干水备用 2 油炸花生 3 粉丝放入开水烫软再放入凉水，控水切一下 ...

凉拌菠菜的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 300克 胡萝卜 1根 粉丝 1把 蒜 2瓣 盐 2克 食用油 2勺 白糖 1勺 生抽 2勺 米醋 1勺 香油 1勺 方法/步骤 1 菠菜洗干净切段，胡萝卜切丝，粉丝开水浸泡，蒜切末。2 起锅烧水，水开放入少许盐和1勺食用油，放入菠菜...

凉拌菜：[5]凉拌菠菜 简介 凉拌菜之凉拌菠菜，夏天炎炎，过来试试凉拌菠菜吧。食材 菠菜 适量 香菜 适量 葱 适量 醋 适量 芝麻油 适量 酱油 适量 盐 适量 辣椒油 适量 辣椒粉 适量 材料准备阶段 1 将菠菜清洗干净，然后加热水，将菠菜倒入烫熟，然后捞出沥干水分放凉装盘待用。2 将香菜清洗干净，然后切成...

凉拌菠菜好吃可口 简介 菠菜营养又含丰富的微量元素，夏天的菠菜又便宜，营养实惠两不误，最主要好吃可口，适合所有人群，我们全家都爱吃。食材 菠菜 1斤 花生米 一把 黄瓜 半根 西红柿 一半 大蒜 2-3瓣 盐 适量 生抽 适量 白糖 小半勺 鸡精 适量 香油 适量 醋 适量 方法/步骤 1 锅中放油烧开，把花生米...

凉拌菠菜的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 1把 粉皮 3张 大蒜 4-5瓣 生抽 一勺 香醋 二勺 香油 半勺 糖 小半勺 盐 少许 花生米 一小把 方法/步骤 1 在地里拔一把无公害菠菜，去跟、摘干净、洗净 2 3-4张粉皮洗净备用 3 洗干净的菠菜放开水里面烫一下，用...