凉拌紫甘蓝

1 准备食材，洗干净 2 紫甘蓝切丝 3 切好的紫甘蓝用一勺食盐拌匀，腌制5分钟 4 黄瓜切片，胡萝卜切丝 5 2勺香醋，2勺生抽，1勺白糖，1勺香油 ，喜欢辣的可放点辣椒酱，搅拌均匀 6 将腌好的紫甘蓝挤掉多余水分，再将胡萝卜黄瓜倒一起，倒入调好的料汁，搅拌均匀 7 搅拌均匀后直接装盘即可 ...

步骤 1 准备食材：紫甘蓝半个、柠檬1个、白醋30克、白糖5克、盐5克、芝麻油5克 2 柠檬用盐将表皮搓洗干净，切成丝，紫甘蓝洗净沥干水分切丝，装碗待用；3 将柠檬丝和紫甘蓝丝混合，倒入30克白醋，5克糖，5克盐，5克芝麻油；4 搅拌均匀；5 盖上盖子，冷藏腌制30分钟左右就可以开吃啦；6 刮油神菜就做...

甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。食材 紫甘蓝 1/4个 柠檬 半个 白醋 1勺 白砂糖 3克 盐 3克 芥末油 几滴 步骤/方法 1 柠檬用粗盐搓洗表皮，洗净 2 紫甘蓝、柠檬切细丝 3 加入白醋 4 加入糖 5 加盐 6 芥末油少许 7 成品，清爽美味，又不单调，减肥去...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 喜欢吃紫色是食物，因为喜欢这个颜色，还有就是紫色的食物富含花青素，可以对抗自由基，延缓衰老，尤其是女性朋友，更应该多吃。食材 紫甘蓝 250克 香油 1勺 盐 1勺 步骤/方法 1 紫甘蓝准备好 2 用刀切成细丝 3 切好的甘蓝放入碗里，放入一勺盐 4 放入一勺香油 5 用筷子调匀即可 ...

1 准备200克紫甘蓝和豪吉麻辣川香汁。2 紫甘蓝切丝，焯水后用凉白开清洗一下。（因为是凉拌菜建议焯水后用凉白开清洗。）3 加入15克豪吉麻辣川香汁、醋、生抽、白糖搅拌均匀。4 豪吉麻辣川香汁～～感觉和什么菜都搭，麻辣鲜香，超级下饭！5 一边搅拌一边闻着香香哒味道，太诱人啦！（忍不住先尝了一口）6 ...

拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝，抗癌好蔬菜，和玉米粒沙拉酱一起拌，多吃点对身体有好处 食材 紫甘蓝 半个 玉米 一根 沙拉酱 一勺 盐 少许 糖 少许 步骤/方法 1 紫甘蓝切成小条 2 玉米洗净，并用刀将玉米粒削下来 3 锅中热水，把玉米粒放进去煮熟 4 沙拉酱和少许糖盐放入紫甘蓝中 5 玉米煮熟，加入甘蓝...

紫甘蓝产量高,结球紧实,价格较低,易储藏和运输,抗病虫能力强,现作为一种可食用蔬菜在国内大范围种植,是一种广受欢迎的鲜切蔬菜,今天一起来学习凉拌紫甘蓝的做法吧。 工具/原料 more 黄瓜 (适量) 红萝卜 (适量) 紫甘蓝 (适量) 糖 1勺 盐 适量 生抽 适量 香醋 适量 酱蘸汁 适量 香油 适量...

“凉拌紫甘蓝”怎么做？简介 今天做一道凉拌紫甘蓝，喜欢的一起试试吧 工具/原料 紫甘蓝：半个 青红椒：20克 方法/步骤 1 紫甘蓝半个约400克，青红椒约60克，香菜约15克，大蒜1-2粒，盐适量，生抽、白醋、白糖、香油少许，花椒约30粒 2 准备好需要的材料。注意青红椒是为了搭配颜色，要选择不辣的，如果太辣会掩盖紫

凉拌紫甘蓝菜 简介 紫甘蓝健康美味，建议多食用 食材 紫甘蓝 500g 盐 10g 葱 50g 姜 10g 蒜 5g 醋 5g 酱油 10g 方法/步骤 1 将紫甘蓝洗净后剥叶后切条段，备用 2 将锅加入水后，烧开后，倒入切好的自橄榄，再次烧开后，沥干水分备用装盆 3 将油锅倒入30Ml 油 放入葱姜蒜，炒香变黄后，将油倒入...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 今天，给大家分享一道清脂瘦身的食物，它就是紫甘蓝。它俗称紫包菜，结球紧实，色泽艳丽，抗寒，耐热，产量高，耐贮运，紫甘蓝含有大量的花青素，而花青素具有抗氧化之功效 食材 紫甘蓝 600克 洋葱 50克 薄荷 5克 小米椒 3克 盐 3克 蚝油 20克 白糖 2克 醋 10克 方法/步骤 1 准备...

紫甘蓝简单做法--蒜香凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。可将其...

凉拌紫甘蓝的做法 每日科技fans 2万+次播放 00:53 凉拌紫甘蓝的做法 脑栋大开 2万+次播放 00:53 凉拌紫甘蓝的做法 脑栋大开 5660次播放 00:56 凉拌紫甘蓝的做法 合肥双宇动漫 2213次播放 01:19 开胃凉拌三丝的做法 合肥双宇动漫 4万+次播放 01:41 凉拌木耳的做法 脑栋大开 ...

养生食补凉拌圆葱紫甘蓝的做法,甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,吃紫甘蓝可以补充营养,强身健体

凉拌海蜇紫甘蓝 简介 准备好所需要的原料，海蜇用凉拌清洗浸泡。紫甘蓝和黄瓜切丝。把海蜇、紫甘蓝和黄瓜放一大碗中。加入盐、生抽、白醋、蒜末、橄榄油和辣椒油，搅拌均匀即可。食材 海蜇 一袋250克 紫甘蓝 50克 黄瓜 50克 盐 适量 生抽 适量 橄榄油 适量 白醋 适量 辣椒油 适量 蒜末 适量 步骤 1 准备好所...

百味之本|凉拌紫甘蓝 简介 周末去超市，在进口食品区看到一个比较不错的金枪鱼罐头。金枪鱼罐头其实最适合拌沙拉。买了一个紫色的甘蓝，因为紫色的甘蓝配金枪鱼是比较好的搭配，不过不能用外国人的口味，一定要改良成中国式的凉菜 食材 紫色甘蓝 半个 金针菇 1把 金枪鱼罐头 1个 香油 5g 盐 3g 糖 2g 味精 1g...

凉拌紫甘蓝黄瓜西红柿 简介 每天摄入大量的新鲜蔬菜非常有益于身体健康，本篇就介绍一道简单而又美味的凉拌紫甘蓝黄瓜西红柿，都是营养健康的蔬菜。食材 紫色甘蓝 适量 西红柿 适量 黄瓜 适量 花椒 少许 橄榄油 少许 麻椒 少许 香醋 少许 方法/步骤 1 第一步：紫色甘蓝洗净备用。2 第二步：将紫色甘蓝切成丝，装...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝是包菜的一个种类，紫甘蓝营养价值很高，它既可以熟吃也可以生吃，脆甜可口，深受大众喜欢，今天为大家分享一款凉拌紫甘蓝的做法给大家参考，成品酸辣爽口非常好吃。食材 紫甘蓝 1棵 蒜末 适量 小米辣 适量 白芝麻 适量 辣椒粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 辣椒油 适量 香菜 适量 青椒丝 适量 方

如何做凉拌紫甘蓝 简介 凉拌紫甘蓝，一道全素健康的凉拌家常菜。食材 紫甘蓝 150g 柠檬皮 半个 味醂 2匙 糖 1匙 橄榄油 1匙 盐 1.7g 柠檬汁 5匙 方法/步骤 1 紫甘蓝洗净沥干，切丝备用。2 紫甘蓝丝用盐拌匀，15分钟后杀青。3 将紫甘蓝挤干。 4 加入柠檬汁、味醂、糖、橄榄油和柠檬...

养生食补凉拌紫甘蓝的做法 简介 甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 方法/步骤 1 紫甘蓝一个，洋葱半个，家里昨天煮菜剩下的 2 将甘蓝切细丝，越细越好 3 加入盐和白糖，拌匀腌制一会，以腌制出水为准 4 将洋葱切细丝 5 加入腌制的甘蓝中，搅拌均匀...

凉拌紫包菜（紫甘蓝的）的做法 简介 紫包菜，颜色好看有好吃，吃起来特别的脆而甜，十分可口；一点都没有生菜（暴）味儿，觉得是人间美味，一直念念不忘的味道；食材 紫包菜 半颗 香葱 适量 辣椒 适量 盐 适量 醋 适量 香油 适量 方法/步骤 1 从超市买回一颗紫包菜来，去掉外面的脏叶子，如图。2 把叶子一个...

家庭版凉拌紫甘蓝的美味做法 简介 紫甘蓝非常营养，常吃对人的身体非常好，下面来讲一下凉拌紫甘蓝的教程。食材 紫甘蓝 适量 蒜 适量 盐 适量 白糖 适量 白醋 适量 鸡精 适量 白芝麻 适量 香油 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝洗净，切成细丝。2 放入适量盐进行腌制，腌出多余的水分。3 放少许白糖，白醋。4 放入...

凉拌紫甘蓝怎么做,凉拌紫甘蓝是一道非常馋人的美味菜肴,用到的食材营养物质丰富,下面分享一下这道菜的做法。

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝最适合的烹饪方式是凉拌，但凉拌紫甘蓝也是一个技术活，直接拌的话口感生硬不好吃，焯水的话又容易使花青素大量流失，那么到底应该怎么做呢？下面小编就为大家分享凉拌紫甘蓝的做法，清爽爽口无涩味，喜欢吃紫甘蓝的朋友不要错过哦！食材 紫甘蓝 200克 苦菊 少许 白糖 适量 白醋 适量 ...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人# 食材 紫甘蓝 四分之一个 生抽 少许 盐 少许 大蒜头 两瓣 醋 1勺 麻油 1勺 白糖 少许 欧芹 10克（个人口味酌情增减）沙拉酱 少许 辣椒 半个 方法/步骤 1 洗净紫甘蓝 2 切开，取四分之一个紫甘蓝就够了。去除菜芯。3 切成细丝，切得尽量细...

凉拌紫甘蓝的详细做法图解 简介 紫甘蓝，是卷心菜的一种，相比起绿色的，营养更为丰富。维生素B、C及 β 胡萝卜素均比绿甘蓝含量多，还含有维生素U，花青素及叶酸，是公认的防癌抗衰老的食品。  紫甘蓝不但营养丰富、味道清甜爽口、价格还非常的便宜，并且很耐吃 ，更加耐储存！ 食材 紫甘蓝 500g 红绿尖椒...

凉菜：凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝富含花青素，是非常有营养的蔬菜哦，凉拌吃最好了，简单美味。食材 紫甘蓝 适量 蒜盐香油醋 少量 方法/步骤 1 紫甘蓝洗干净，切细丝，当然越细越好。2 放入少量的盐，搅拌均匀，腌一会。3 蒜切小丁，放碗里用擀面杖倒几下成蒜泥，加入一点凉开水。4 热锅凉油，放入几颗花椒和...