莲子粥的做法

1 莲子和百合提前浸泡半小时 2 枸杞洗净 3 大米淘洗干净 4 把大米 ，莲子和百合放入锅中 加入适量的水和冰糖，煮压30分钟 5 盛出 撒上枸杞，即可

1 莲子事先泡几个小时，我是前一天晚上泡的，放在冰箱里。我用了两种莲子，白莲和红莲。2 小米和大米洗净，泡十分钟。3 锅中加水烧开，倒入大米，小米，莲子。4 烧开后改小火二十分钟，中间慢慢地用勺搅动几次。再拿到托盘上继续保温（我这个锅是离火保温那种锅）加入几粒枸杞子和冰糖。5 热腾腾的粥来了 ...

1 红枣，桂圆和枸杞洗净 2 莲子提前浸泡半小时，大米淘洗干净 3 把大米，红枣，桂圆和莲子放入锅中，加入适量的水和冰糖 4 放入锅中煮压30分钟 5 盛出，撒入枸杞，即可

食材 山药 30克 大米 25克 莲子 10克 枸杞 3克 步骤/方法 1 准备好食材。2 莲子提前用水浸泡三小时。3 将大米淘洗干净，放入炖盅内。4 加入提前泡过的莲子。5 加入洗净的枸杞。6 将山药去皮，并且洗净粘液，切成小块放入炖盅内。7 加满开水。8 在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右。

1 拿出准备好的莲子、糯米、冰糖。2 将糯米洗净装在电炖锅内胆里。3 将提前泡发的莲子洗净，也放进电炖锅内胆里。4 调入适量水。5 把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖。2小时左右就可以做好 6 如白天要上班没时间，晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8点左右即可炖上。到10点...

1 取适量的莲子在水中多浸泡些适量，尽量做粥前一晌泡上；如图。2 同时也要把红豆一同泡上，放入适量的红豆在水中浸泡；如图。3 把浸泡好的红豆和莲子一同和淘好的大米下锅，如图。4 淘米过后加入适量的水，进行电饭锅内焖煮40分钟即可；如图。5 焖煮完毕，莲子红豆粥就做好了，如图，6 把粥盛入碗中，也可...

水果莲子粥的做法 简介 莲子粥驱寒提气，可我不太爱喝街上的莲子粥，我喜欢用各类水果和莲子一块里做粥，过程很简单，大家一学就会哦。跟着小编来做水果莲子粥吧。食材 莲子 100克 草莓 若干 京糕 100克 菠萝丁 适量 葡萄干 少许 黑芝麻 少许 果仁 适量 方法/步骤 1 准备食材：黑芝麻、花生碎和葡萄干。吃...

1 百合红枣莲子粥：组准备适量百合、红枣、大米、莲子、冰糖和清水。将莲子放入清水中浸泡一小时，百合、大米、红枣浸泡半小时，然后把大米放入煮开的清水之中，随之加入百合、红枣、冰糖，用小火慢慢熬成粥即可。2 燕麦银耳莲子粥：准备适量燕麦、银耳、大米、莲子、冰糖和清水。首先需要将因而、莲子至少泡三小时以上...

红豆莲子粥的做法 简介 今天我们来做红豆莲子粥，营养丰富，老少皆宜，喜欢的朋友可以做做。食材 红豆 适量 莲子 适量 薏米 适量 水 适量 方法/步骤 1 首先准备食材。2 把食材洗净，泡3个小时。3 把所有食材倒入锅内。4 锅内加入适量水。5 开火炖煮50分钟。6 放入冰糖或蜂蜜即可。注意事项 喜欢的朋友可以做...

百合莲子粥的做法 简介 百合莲子粥是一道很普通的家常粥，也是一道养生粥。能健肾补脾，滋补益气，特别是秋天，气候干燥，还能润肺安神，常喝有益。食材 百合 20g 莲子 20g 大米 80g 红枣 20g 方法/步骤 1 准备食材：百合、莲子、去核红枣分别20g，大米80g，这个米量是根据电饭锅量杯来参照的，这样根据刻度加水

莲子粥的做法 简介 大家好，我就是那个酷酷的十里少年郎啊(^_^)，莲子粥是很多人的最爱，但莲子在煮的时候并不容易烂，那么，莲子怎么煮容易烂更好吃呢？方法/步骤 1 用热碱水浸泡在准备用莲子煮粥之前，可先用热碱水浸泡，按照碱和水比例1:10调制均匀后，莲子放入其中浸泡一小时左右，可用手揉捏莲子将表皮...

百合莲子粥的做法 简介 自从有了孩子后我真的非常讨厌也很害怕秋季，一到这个季节孩子容易生病，最可怕的是气管炎啊，听着孩子咳嗽的声音心不知道有多痛啊，我已经小心翼翼的照顾了，可是该死的气管炎还是没放过我们，一个星期我只能陪着孩子吃些清淡的粥，不过为了孩子能早点好我也没少下功夫，虽然药照吃，在...

小米莲子百合粥的功效如下：1、能够安神助眠、提高睡眠质量，因为莲子入心经，百合可以滋阴，通过安神补脑能够提高睡眠质量。2、能够健脾开胃、促进消化，因为小米入脾经，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于腹胀、消化不良、食欲不振的人，适当食用小米莲子百合粥，能够通过健脾开胃而达到增进食欲的目的...

莲子红豆粥的做法 简介 红豆的吃法可是非常丰富多样的，红豆汤、红豆糕、红豆酸奶冰沙等等，每一样都能吸引到大批的食客，初春，早餐就要多吃红豆，我多会选择煮成粥，搭配各种食材，熬好的粥软糯爽口，而且对于祛湿、降春燥等也都有非常好的帮助，这莲子红豆粥是我最喜欢的搭配之一，简单的几样食材，做好的粥...

莲子粥怎么做 简介 莲子粥是一道常见的药膳，主要制作原料为粳米和莲子，它具有健脾补肾的功效。食材 米 一杯 莲子 150g 冰糖 110g 方法/步骤 1 干莲子洗净，放入蒸锅蒸40分钟，使莲子变软 2 米淘洗干净，锅中放入适量水，将米熬成粥 3 最后加入煮软的莲子，和冰糖就完成了 ...

莲子枸杞燕麦片粥的做法 简介 “莲子枸杞燕麦片粥是一道营养粥。燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 经常吃燕麦粥有通大便...

简介 现在城市的生活节奏比较快，工作也比较忙，工作压力大，导致内分泌失调，就容易失眠。今天和大家分享一道缓解失眠的莲子红薯粥的做法。食材 红薯 一个 山药 一截 莲子 适量 红枣 10颗 面粉 适量 蜂蜜 适量 方法/步骤 1 把红薯清洗干净，去皮后切成厚片，再切成小块，备用。山药去皮后也切成小块。2 大枣...

银耳莲子粥的做法 简介 银耳莲子粥是一个特别好喝又有营养的粥，它可以美容养颜，还可以清热解暑。而且其中莲子能补脾止泻，益肾固精、养心安神；银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力，同时银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维...

花生莲子瘦肉粥的做法,昨天搭配了一道花生莲子瘦肉粥,最近睡眠不好,搞点莲子来吃,煮粥养胃,负担轻,是个不错的选择,花生对脑子也好,再加点瘦肉补充营养,整体不错。

莲子花生粥的做法 简介 处暑到了这粥一定要常喝，去燥邪又养胃，浓香四溢，一碗喝不够 食材 莲子 1碗 花生 半碗 大米和糯米 半碗 冰糖 6块 方法/步骤 1 准备好所需食材.2 将莲子剥壳后洗干净。3 将大米和糯米淘洗一遍，洗的次数较多，会容易将米的营养洗去，那就不值了。4 将花生米、莲子、大米、糯米一起放入电饭煲中。5

白芸豆莲子杂粮粥 简介 莲子、白芸豆加小米、糙米、玉米糁和苦荞米 煮粥，营养平衡，口感特别好。春季食用这款粥，有调养的作用。 莲子的营养成分丰富，常作为一种药材应用到临床医学中，莲子的营养价值之高由此可见一斑。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，莲子中...

“银耳莲子红枣粥” 的家常做法 简介 春困秋乏，最近秋燥严重，总想喝点稀的，来点好消化的，那就做一锅滋润甜蜜的“银耳莲子红枣粥”吧!食材 银耳 中等大小1块 大米 1小碗 莲子 1把 红枣 3-5个 冰糖 1大块 方法/步骤 1 银耳加水进行泡发，若想快速泡发，可以用双层的保温碗装温水泡发（记得盖上盖子）...

简介 薏米莲子枸杞粥具有清热祛火，补肾养颜的功效，下面我们一起来看一下薏米莲子枸杞粥的具体做法。食材 薏米 适量 枸杞 适量 莲子 适量 冰糖 适量 百合 适量 方法/步骤 1 将薏米，莲子提前泡一下，晚上睡觉前泡一下，第二天早上拿出来就可以用了。2 再放入适量枸杞子。3 放在电饭锅里，炖20分钟。4 加入适量...

银耳莲子粥的做法 简介 下面小编教大家怎么做银耳莲子粥的做法补气补血，养血安神，排毒养肝，美肌抗衰老作用，女性朋友每天一碗对身体特别好。 加了桃胶，不喜欢的可以不加。食材 银耳 10g 红枣 适量 莲子 18g 冰糖 30g 桃胶 20g 方法/步骤 1 1. 准备食材；所有食材清洗一遍，用冷水泡发，其中莲子和桃胶泡的要...

黑米莲子粥的做法窍门 简介 黑米和莲子煲粥是个很好的搭配，具有养颜抗衰老和安神助眠的作用，但想要做得好吃也是有技巧，下面为您介绍黑米莲子粥的做法及窍门。食材 黑米 50克 糯米 50克 莲子 50克 冰糖 适量 清水 适量 方法/步骤 1 我们先把黑米、糯米、莲子一起洗干净，把莲子芯都取出来。2 然后把洗干净的...

冰糖红枣莲子粥的做法 简介 粥还是砂锅现熬的香，早起一个小时妥妥的，不要偷懒，不要用电饭煲预约！此米适合砂锅小火炖煮！步骤很简单，就算是新手麻麻也是可以驾驭的！给自家懒宝宝熬一锅吧！食材 乳玉皇妃五常生态米 100克 清水 10克 红枣 10克 盐 10克 莲子 10克 醋 10克 冰糖 10克 酱油 10克 方法/...

莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效,下面视频介绍几种莲子的做法

莲子煮熟之后口感绵软,味道好,并且莲子有很高的营养价值,是一种珍贵的滋补品,下面视频介绍几种做法