大暑是夏季。大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄经120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。
起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。大暑时节，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。还可适当多食用些清热、利湿、益气、养阴的食物，同时还要注意饮食卫生。
