1、摄入咖啡碱
大家都知道咖啡和红茶中包含的咖啡碱，是对大脑起觉醒作用的物质。譬如，我们经常喝的绿茶、乌龙茶、可可、巧克力中就包含着咖啡碱。
2、薄荷脑和木糖酸
与咖啡碱并列的消除困倦的食材，应该是薄荷和薄荷中包含的薄荷脑吧。同时，含有甜调味品的木糖酸，因为在放入口中，慢慢开始溶化的时候，木糖酸会夺去周围的热度，口中的清凉感会蔓延。当薄荷脑和木糖酸双方进入了食材，相加的效果是很令人期待的。
3、按摩穴位
作为消除困倦有效果的穴位是利用手的中指的指甲，在食指下方的两毫米处 。大体在手干的中央，中指的前头。相当于我们和别人握手的时候的地方。在大拇指和食指的外侧，我们打开手的时候，两个手指骨接触的部分。
