如何对抗失眠？

1、首先去超市购买橘子1斤。

2、回家把橘子剥了，皮取下来。

3、把橘子肉吃了。

4、找个干净袋子把橘子皮装起来，不要封严袋子留口。

5、晚上的时候把装好的橘子皮放到头边上。

1、橘子皮黄色的暖色调，可以给人一种相当舒适的感觉，橘子中含有多种芳香物质，这些物质对于舒缓神经紧张，促进睡眠有不错的帮助，味道闻起来也很舒服放松。