血脂高、胆固醇超标怎么办？

1、控制饭量

2、水果一天吃够5份

3、多吃金枪鱼等深海鱼。

4、全麦食物做早餐。

5、多点豆类，少点土豆。

6、适量运动。

7、饭局能少则少。

8、偏向炖、蒸、煮食物。