1、（接（缓解肠胃气胀（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））
鸳鸯式-圣哲玛里琪第一式-完全船式-半船式-圣哲玛里琪第三式
2、半鱼王第一式
3、花环式-套索扭转式
4、完全鱼王式-背部伸展式-脸朝上背部伸展第一式
5、卧扭转放松式-上伸腿式
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时间：2026-02-12 17:51:29
1、（接（缓解肠胃气胀（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））
鸳鸯式-圣哲玛里琪第一式-完全船式-半船式-圣哲玛里琪第三式
2、半鱼王第一式
3、花环式-套索扭转式
4、完全鱼王式-背部伸展式-脸朝上背部伸展第一式
5、卧扭转放松式-上伸腿式