1、一、不要空腹跑步
不管我们是晨跑，还是晚上跑步，我们都不能空腹去跑步，尤其是夏天，因为夏天出汗多，消耗体能多，所以一定要吃了东西，休息一会再去跑。
2、二、尽量选择晚上跑步
由于夏天炎热，早上或中午都有太阳，所以温度比较高，所以我们在夏天跑步尽量选择晚上去跑，以免中暑或身体吃不消。
3、三、需要做热身运动
夏季跑步尽量要做一些热身运动，比如从慢跑开始，以免身体不适应炎热的温度，造成身体上的不适。
4、四、跑步的时候尽量选择运动装
在这里要提醒大家的是，在跑步的时候，我们一定要选持运动装，不要穿便装或者紧身衣等。
5、五、及时给自己补水
在夏季里跑步，我们要记得及时给自己补水，因为出汗比较多，流失的水份也比较多，所以一定要记得及时给自己补水。
6、六、跑步要注意自己的姿势
大家在跑步的时候一定要注意自己的跑步姿势，动作一定要标准，以免发生摔倒的危险。
