落枕了怎么办睡觉起来脖子歪了怎么办

1、可以叫家人朋友帮你按摩一下颈部，特别是痛的地方，缓解痉挛的肌肉。也可以自己按摩

2、可以用热水袋或者热毛巾热敷颈部特别是痛的地方，也多活动一下颈部，不要总是偏着。有些止痛作用

3、如果会耽误工作或者其他事，就去医院吧。针灸疗法见效挺快的