1、鸡蛋营养价值虽然高，但是每天也不要吃涂尉郑堑太多，鸡蛋里面含有蛋白质，氨基酸，脂肪，碳水化合物，叶酸等，还有很多对人体有益的微量元素，科学的吃对身体健康有益，瞽攥涛徭但是吃多了也会增加胃和肾脏的负担，导致人体的发胖以及血脂在那广告，一般的人一天吃一到两个鸡蛋是比较标准的数量，还有一些特殊情况需要特殊处理。
3、老人身体比较虚弱，脾胃也较弱，每天吃鸡蛋的数量控制在一个最好，吃多了可能会引起身体的发胖，脾胃的不和，甚至导致血脂升高，尤其是平时血压血脂都高的老人，更要注意不要多吃鸡蛋。
5、小孩子正是长身体的时候，吃鸡蛋也是大有好处的，但是小孩子身体发育还不完全，鸡蛋也不宜多吃，每天一个最好，为了帮助消化，鸡蛋要做的软嫩，煮鸡蛋时要多煮一会儿，将鸡蛋完全煮熟，炖鸡蛋时要嫩一些，炒鸡蛋也是可以的。
6、鸡蛋究竟每天吃多少是因人而异的，大体上来说，不管是哪类人，每天至少要吃一个鸡蛋，还是对身体大有好处的，如果你是特殊人群，还可以根据情况适当加量，喜欢鸡蛋，也要吃的科学，才能对身体有益。
