补血养血最有效的良方

1、食疗补血法。食疗首选阿胶，阿胶可以从根本上解决气血不足的问题，它既能改善血红细胞的新陈代谢，又能加强皮肤细胞的保水功能，对容易贫血的女性来说是再好不过的滋补食物。

2、生姜红糖水。红糖具有益气养血、健脾养胃、祛风散寒的功效。食用时，把姜削成薄片，放在杯子里，加上几勺红糖，再加上开水冲泡，然后在锅中煮20分钟，候温服用。

3、穴位补血法。每天上午9-10点是脾经经期旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势，此时按揉血海穴效果最佳，每测各按5分钟，注意力量不宜过大，只要把穴位所在的地方有酸胀感即可。