学生如何吃宵夜

1、情况分析学生通常白天晚上由于学习紧张，脑力劳动消耗大需要补充营养。

2、注意问题一是可以吃一些有营养的食物补脑补身体，二是注意不要吃太饱以免影响接下来的休息。

3、食物选择可以选择吃一些牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜甚至面食小吃之类也可以。

4、不吃夜宵可以喝一些流体食物如奶制品或豆制品，如果肚子不饿可以不吃夜宵以免增加胃部负担。

5、肥胖注意如果是体重超重或者看起来就比较胖的，注意少吃或者不吃夜宵，可以喝一些水代替。

6、食物注意注意不要吃不太新鲜或者可能变质过期的食物，长期摄入容易生病。