1、 另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑枣等，对调养身子大有好处。那么有哪些食材有助于驱除宫寒呢，我们一起来看看吧。
2、一、肉苁蓉羊肉温补汤 原料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，殁茵哒夏料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量。 制法：将羊脊骨剁碎，冲洗干净，在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状;姜、葱洗净拍碎。把所有材料同时放入砂锅内(普通锅也可)，加入适量的清水，用旺火烧沸，撇去浮沫，在加入花椒、八角、葱、姜、料酒，改用文火炖至肉烂，装入碗内，用胡椒粉，精盐调味即可。
3、二、肉苁蓉锁阳粥 原料：肉苁蓉鲜干片6克，锁阳鲜干片10克，精羊肉、大米各100克。 制法：将羊肉切细，把肉苁蓉鲜干片和锁阳鲜干片切碎，将羊肉、肉苁蓉、锁阳、大米同煮为粥，可加盐调味。每日一次，每日临睡前空腹食用。
4、三、肉苁蓉枸杞炖鲤鱼 材料：肉苁蓉鲜干片15克，枸杞5克，鲤鱼1条，生姜片、葱、花生油、盐、绍酒、胡椒粉、鸡精、清汤适量。 制法：1、肉苁蓉鲜干片切碎，鲤鱼、枸杞洗净，葱切段。2、鲤鱼用小火煎至两面金黄，加入绍酒、清汤、生姜片、肉苁蓉、中火炖2小时，放入枸杞、葱段、盐、味精、胡椒粉、再煮片刻即可。
