1、飞机起飞之前，深呼吸，用腹式呼吸法，吸气的时候不但胸廓扩张，腰部，也要有力扩张，使得呼吸深远绵长。
2、转移自己的注意力，不去想那种恐惧的感觉，可以想一些让自己感兴趣或者高兴的事情，让自己忘记是在飞机里。不要失重的感觉让自己害怕。可以阅读一本自己特别感兴趣的书，听音乐或者故事等等，总之就是脑海中不去想自己这是在坐飞机。
3、选择靠近飞机中间的位置，因为飞机中间位置的颠簸感觉会少很多，想看风景就选择靠窗的位置，往上面去看，感受云层之中的美丽风景。
4、抓住座椅两边的扶手，将身体放松，完全交付给座位，恐惧感觉会减少很多。在整个飞行过程中，你是和座位接触的，所以一定要放松，坐得舒服。
5、如果掌握了以上的方法，基本上可以克服飞机失重感。每个人也可以有自己的方法去克服，其次是要多多锻炼身体，每个人的身体素质不一样。总结：腹式呼吸转移自己的注意力选择靠近飞机中间的位置将身体放松，完全交付给座位
