1、穿戴需足够保暖，特别是腰部以下。很多爱美女士为了凸显苗条，在冬季穿着也是非常清凉，殊不知腰腿部保暖会让全身更加暖和。
2、注意饮食，不要让自己处于饥饿状态，减肥适度保持一定脂肪。冬季可食用高热量的例如羊肉、猪肉等提高自身耐寒能力；并配备一定量的蔬菜水果以补充维生素E和C，有利于改善血液循环。切忌吃生冷食物。
3、加强体育锻炼，避免久坐久站，多动少静。例如手脚伸展运动，增强末梢神经血液循环。
4、睡觉前热水泡脚，可加入生姜煮水。水量没过脚踝，泡15-20分钟即可。边泡边按摩足部，泡完后立即擦干并穿上鞋袜保暖。
