1、保持心情舒畅愉悦，不要因便秘而心情紧张。如果是很严重的情况，也请去看医生。能在此继续的，更说明问题没有严重到威胁生命。那么，请不要紧张，要放松，且相信自己可以调理好。
2、平常适量多喝水，山楂泡水喝非常管用，山楂作用不详述。方法：出现便秘后，饮用山楂泡水，浓度适宜，可以添加蜂蜜，水量为人体正常一天获取水量的一半。同时避免重口味的餐饮，多食用用纤维较多的蔬果。不要等着去厕所，要保持顺其自然的心情，慢则第二天就会有便意。
3、腹部按摩方法，考虑人体消化系统内脏的分布，按摩促进运作。如图位置，顺时针逆时针揉按，力度不宜过大，以一分钟后腹部表面微热为准。方向向下的揉按用力，向上的揉按可不用力。
