便秘怎么办---多种方法

1、便秘的原因有很多，包括饮食不当、缺乏运动、怀孕影响等

2、根据原因的不同，而方法大同小异

3、首先要多喝清水以 促进新陈代谢，软化大便，养成每天清晨一杯水，清晨排便的良好习惯

4、合理饮食，不宜节食，在饮食上增加富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯、青菜、芹菜等

5、多进行体育锻炼，以促进身体的新陈代谢

6、适当增加益生菌，如酸奶