1、想要瘦肚子的话 你可以做一下仰卧起坐 没事的时候 拍拍你的肚子 揉一揉你的肚子 可以促进肚子上的脂肪燃烧
2、还有一种瘦肚子的 就是平躺在沙发上 腰部在沙发上 屁股以下脱离沙发 靠腰部的力量往前起身 再躺下 也可以去除腰部的肉 还可以练腹肌
3、胳膊上有肉的话可以拿两个的装满水的水瓶 胳膊放置与肩同宽 往上举起 来回做20次可以减胳膊上的肉
4、也可以 胳膊画圈 胳膊向下 或向前画圆圈 要用胳膊用力 这样才可以减掉肉
5、减腿部的肉 可以两腿轮流向上抬起 交叉做20次 平躺床上 腿向上方抬起脚尖向外用力 绷紧腿部肌肉 即可以瘦腿 又可以塑造腿型
6、没事的时候 跑跑步 全身都可以减肥 少吃一些甜品 油腻的东西
