女性月经期饮食注意事项有哪些

1、在月经期，由于女性有出血现象，出血会造成铁元素的流失，而铁元素是合成血红蛋白的重要骒貉缭塄原料。为了防止缺铁性贫血的发生，女性在月经期要注意进食含铁量丰富的食物，如木耳，鱼肉，瘦肉，菠菜，蛋黄等食物。蕉浔恨缝由于维生素C可以促进铁元素的吸收，所以在月经期还要多食用富含维生素C的食物，如橘子，西红柿等食物。

3、在月经期，尽量避免食用太咸的食物，因为太咸的食物中含有钠盐，如果进食过多后，会造成体内钠和水的潴留，影响人体健康。

5、在月经期，要避免饮用浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡中含有能够兴奋神经的成分，在饮用后，会刺激神经和心脏血管，出现痛经，月经量过多的现象。

7、如果在月经期胃口不好，可以进食一些清淡的，营养开胃，容易消化的食物，如面条，蘑菇，木耳等食物。