1、材亓歃肿肖料的选择首先去菜市场选择一些干大红枣，选择那些质量好的，外观看上去颜色鲜艳，散发着光泽。我的大红枣是自己家从枣树上弄下来的，在风晒出来的，花生也是自己家种的。
2、材亓歃肿肖料的清洗将买来的红枣和花生用流动的清水洗净，洗去红枣和花生外面的浮沉，再对花生进行挑选一下，挑去那些有可疑霉变的，因为霉变的花生里面含有黄曲霉素，有致癌的危险哦。咱们饮食要吃得健匙鹳璋混康，身体才健康啊！将适量大米淘洗干净后，放在碗里备用。
3、煮花生花生米清洗干净后，在锅里放水，水要一次性的加满，加入花生米，开大火进行加热，待水沸腾后，调至小火进行熬制。
4、放米待花生熬制大概40分钟后，厨房里淡淡的飘出花生的香味的时候，这个时候，就可以将备好的大米放旅邯佤践进锅里与花生米一起进行的煮，如果水要是耗干的话，可以在放入大米的时候一起加冷水。同样也是用大火开煮，待水沸腾后没再调至小火进行熬制。
5、放入红枣在花生与粥熬制的30分钟的时候，大米已经熟了，这个时候，将洗好的12个红枣放进锅里，待再次沸腾后，就可以准备出锅啦！
6、成品展示这就是俺在冬季里的第一个养生粥，花生嚼在嘴里是有嚼劲的，红枣是甜甜的，晚上喝一碗这样的养生粥，立马就暖呵呵的，暖胃暖心还健康，你也准备去做一个吧！
