脖子痛如何缓解，办公室常见疼痛的保健方式

办公室常见疼痛中的常见病症包括：“肩部疼痛”及“腰背疼痛”“扳机指”、“鼠标手”及“网球肘”。

工具/原料

扶他林

保健小贴士

1、注意合理休息不要长时间坐在桌子前工作，隔一个小时就休息一会儿；

2、摆好电脑位置身体与电脑屏幕保持不小于70厘米的距离，定期更换显示器的位置；

3、保持正确姿势书桌的高度要适中，写字或使用电脑时头部稍微前倾；

4、保持舒适驾驶驾驶座和方向盘的距离要适中，让头、颈、背部舒服的靠在椅背上。