做俯卧撑三种类型

1、高姿俯卧撑

练习者在练习时，身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。

这个姿势因为上下落差比较大，所以相对比较费力。

2、中姿俯卧撑

指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。这个时候身体要保持平衡，不要来回摆动，可以有效的锻炼上肢力量。

3、低姿俯卧撑

是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。

这个相对比较容易啦········