1、利用脚背颠球脚背颠球，可以锻炼你的脚灵活性，同时，这也是远距离停球的第一步。将站立脚的膝关节微屈，同时保证身体重心降低，当球落在膝关节下部一定距离时，将另一只脚的脚背正面轻击球的底部，从而将球向上颠起。先进行单脚练习，接着，左右脚交叉练习。如下图所示
2、利用大腿颠球大腿颠球，可以帮助我们练习，大腿对球的控制能力。将站立脚膝关节微屈，同时身体放轻松，当球下落至腰的时候，抬起颠球的大腿，利用大腿正面击球的底部，将球向上方颠起。不断进行左右大腿轮换，你可以把球控制的更好。大腿颠球如图所示
3、利用头颠球有时候，一场比赛最精彩的部分就是足球员预判球路，然后用头将球顶进得分。因此，练习用头颠球对于足球的练习必不可少。主要是通过使用头顶对球的一个向上顶起，然后在球落下时判断位置将球顶上去，要求顶球必须垂直向上，这样能够保证接下来顶球的顺利。
4、最后，每天花一定时间专门练习某个动作，然后交替进行，只要持之以恒，你对足球的控制能力肯定越来越好。分享一个我最爱的球星给你，希望你可以向他一样，叱咤球场，踢出你的风采。同时，希望国足越来越好。
