1、脱发的患者必须要多吃些蔬菜，这样能够防止便秘。要一直多吃谷物，水果。如果蔬菜摄入减少，容易引起便秘而弄脏血液，干扰头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
2、患者要适量的补充铁质。经常性脱发的人在他的体内可能是缺铁。多吃含铁多的食物如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、脱发的患者要关注多补充些植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、医治脱发还需要多吃些含有碱性物质的新鲜蔬菜，还有水果。脱发及头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
5、补充碘质。头发的光泽度和甲状腺是有一定的关系，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
6、适量的增加维生素e。维生素e能够达到抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
