1、早晨吃水果。早晨可以空腹吃水果，这样吸收好，而且早上酸性比较小早上建议大家吃香蕉，比较软，好消化。
2、午饭前吃水果。午饭之前吃点水果，可以提升饱腹感，午饭前可以吃点西瓜，桃子。
3、午饭后吃水果。午饭之后，吃点水果可以促进消化，可以吃点菠萝，促进肠胃的蠕动。
4、下午三四点钟可以吃点水果。下午茶可以吃点水果，改善下午疲乏的症状，可以吃点苹果，樱桃或者橘子。
5、晚饭后，睡觉前吃水果。在睡觉之前两个小时可以吃水果，起到安神，促消化的作用，可以吃橘子或者是柚子。
6、大量喝水后不要再吃水果。大量喝水后，不适合吃任何水果，吃水果的话会加重肠胃负担。
7、总结，吃水果可以选择在早饭前，午饭前后，还有下午三四点，晚饭后，睡觉前。
