减脂餐：夏日健身减脂沙拉

1、将生菜、苦菊洗干净撕成小段、黄瓜切成片或块放在盆里

2、圣女果洗干净放入盆里

3、西蓝花洗干净切成小朵、放入开水果中焯水、捞出后过凉水、放入盆中备用

4、核桃仁放在碗里备用

5、将蓝莓、提子洗干净，放入盆里

6、紫薯洗干净、上过蒸熟、放在旁边备用

7、将大虾洗干净、直接煮熟、捞出来备用

8、盆里的蔬菜水果、可以用苹果醋加进去，然后放点油醋汁

9、当然可以直接加点无糖酸奶，看自己口味