跪姿背部拉伸_突击减脂训练

 时间：2024-10-11 23:16:22

1、要点臀部坐在脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松地向前趴下

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉腰背部有牵拉感


跪姿背部拉伸_突击减脂训练跪姿背部拉伸_突击减脂训练

4、常见问题问题：下腰背太紧，导致臀部无法坐在脚后跟上解决：在臀部和脚跟之间垫毛巾或者书籍

5、细节图示臀部贴紧脚跟肩部下压

跪姿背部拉伸_突击减脂训练
  • 干贝木耳萝卜汤怎么做？
  • 5个月宝宝辅食--火龙果汁制作
  • 教你怎么做红枣桂圆煮鸡蛋甜汤
  • 蛋清花生面粉搅一搅，美味花生脆出锅了
  • 野驴怎么繁殖#校园分享#
    • 热门搜索
    声控灯怎么安装 开场白怎么写 禾怎么组词 手机截图怎么截 淘宝开店怎么上传宝贝 辞职后五险一金怎么处理 肩膀疼是怎么回事 唇炎怎么治疗 成都到九寨沟怎么走 一氧化碳中毒怎么办