1、椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。
2、椰子是常见的热带水果，椰汁清凉甘甜，是老少皆宜的美味佳果。
3、椰子的营养价值非常高，另外，还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。
4、天然椰子汁对人体具有很强的保健功效，十分有益于身体纪康，久吃椰子能令人面部润泽，椰子汁中还含有大量的锌，可以帮助幼儿生长发育。这也是很多人喜欢吃椰子的原因所在。
5、椰子的营养价值非常高，另外，还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。
6、椰肉可榨油、生食、作菜，也可制成椰奶、椰丝、椰子酱罐头和椰子糖、饼干，椰子水可作清凉饮料。
7、椰子有很多种吃法，例如我们可以在椰子汁中加入琼脂粉，冷却之后可以成为椰子冻，它在夏天是很多人喜欢的甜品。
8、椰子营养价值很高，但是最好也不要多吃，每天早晚吃一个椰子适宜，椰子汁一定要喝哦，因为它可以补充身体所需的营养。
