教你在家做养生熏肉甘蓝煮

 时间:2026-04-21 16:43:18

1、德式熏肉可以换成一般的熏肉,但要去掉肥肉。蔬菜清汤可以用各类高汤替换,或者直接用水。皱叶甘蓝可以换成包心菜。欧芹可以换成一点香菜。

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2、甘蓝菜切宽条,土豆,胡萝卜,洋葱,熏肉切丁。

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3、锅内放少许油,放入熏肉煸炒半分钟。

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4、放入洋葱,继续煸炒,直到洋葱微微透明。

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5、放入胡萝卜和土豆再次煸炒半分钟。

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6、加水(或高汤),量自己掌控,喜欢喝汤就多加。加入黑胡椒和蔬菜清汤料。(不要加盐,熏肉本身已经很咸了,煮过后调味正好)。

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7、加入甘蓝菜,搅拌均匀。

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8、加盖,大火烧开,小火煮到蔬菜变软,大概15-20分钟吧。

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9、煮好了(熏肉带骨的话连骨头一起煮)。

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10、加上少许欧芹碎,开吃吧!

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