降低血压 ，在日常生活中有哪些小窍门

1、降低血压，在日常生活中，要尽量避免食用含盐量高的食物，含盐量高的食物包括腌制食物，零食，海产品，香肠，熏肉，咸肉，沙拉酱，酱油等。在进食含盐量高的食物后，会导致体内钠离子含量增高，引起血压增高。

3、患有高血压的人，还要多运动。多运动，可以燃烧体内脂肪，减少体内胆固醇和甘油三酯的储存，对降低动脉硬化的发生有一定的作用。每天坚持运动半个小时以上，对降低血压有一定的帮助。

5、要降低血压，在日常饮食中也要引起注意，要尽量避免食用辛辣刺激性食物，过咸食物，脂肪酸含量高的食物，高热量食物和胆固醇含量高的食物。要降低血压，还要避免吸烟，饮酒。