1、首先，产后瘦身，一般是三个月到半年，是最好的时间。这段时间，可以做一些，骨盆腔底肌肉收缩。还有收腹的训练，这个要根据产妇个人的身体情况而制定合理的计划。
2、产后最好能坚持母乳喂养。母乳对宝宝而言，是最好的营养品。坚持母乳喂养，不但对孩子好，还能够帮助，妈妈收缩子宫。并且能起到减肥的作用。
3、最好不要服用药物来减肥，尤其是在哺乳期间，更是不可以吃任何减肥产品的。减肥产品，对身体的副作用大。
1、不提倡节食，尤其是是哺乳期。节食，会影响母乳的质量。让宝宝缺乏营养。而且节食，也是比较容易反弹的。
2、通过运动减肥，是最有效，最安全的方法。并且，运动不要过量。最好选择舒缓的瑜伽，或者是产妇操。
3、减肥要结合饮食，在哺乳期的产妇。在满足母乳的要求下，合理的饮食。不要吃的太过于油腻。当停止母乳后，饮食也要跟着调整。
