秋季怎么养生？秋季吃什么有利于养生？

1、核桃

核桃富含维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维等，可以减少胆固醇的吸收，防止细胞老化的功效。

2、苹果

苹果含丰富的蛋白质、苹果酸、纤维素及维生素C等，能降低胆固醇，促进肠胃蠕功，使皮肤细润有光泽。

3、牛樟芝

牛樟芝中的三萜类化合物、多醣体及腺苷等活性成分，在提高免疫力和抵抗力的同时，还能促进排毒，解决秋季便秘，预防疾病。

4、芹菜

芹菜含丰富的维生素A、维生素C和P等，能预防动脉粥样硬化，对月经失调、痛风也有辅助作用。