1、罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压。
2、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，常吃有利于降血压。
3、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
4、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，对降压有帮助。
5、胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，具有降压作用。
